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今日7時0分
太陽到達黃經210度
我們迎來二十四節氣中的
它是秋季過渡到冬季的節氣
意味著秋將盡，冬欲來
霜降·三候
一候豺乃祭獸。
霜降·詩詞
秋深山有骨，霜降水無痕
天地供吟思，煙霞入醉魂
——（宋）江定齋《列岫亭》
當溫柔的陽光穿行在
大自然萬紫千紅的畫卷里
折射出彩虹般的繽紛
一層霜白像是一件薄衣
悄然無息地披在了大地身上
霜降·養生
古語有諺“一年補透透，不如補霜降”，霜降時節，養生保健尤為重要。霜降節氣地氣水濕之氣下降，人體的氣血也逐漸行至右下部，很多老寒腿的病人也都是在這個季節患得或加重，因此腿部保暖很重要，即使偶爾氣溫回升也要注意不要受涼，否則容易出現尿頻、痛經、腰腿痛等病癥。
衣
深秋時節，風大轉涼，對抵抗力差的老人和兒童，應及時關注天氣，添衣保暖，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。
脖子是寒氣入侵的主要位置，很多人一到了換季的時候就會咳嗽、嗓子發炎，其實主要根結就在脖子。所以，頸部的保暖可謂重中之重。霜降時節，一條溫暖的厚圍巾就能護住我們的脖子，免受寒邪的傷害。
此外，腳是人體的第二心臟，人體許多筋絡的循行路線都起源于腳。秋季每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部經脈，達到防寒暖足的目的。
平常怕冷、手足冰涼的人秋季可用艾葉30克，花椒30克，桂枝30克，生姜30克泡腳，能起到溫經祛寒，活血通絡的作用。
食
霜降到來，天氣變冷，很多人希望通過進補來防病養生。此時進食不建議大魚大肉，而應以清潤平緩之物來清補、緩補、慢補，尤其是深秋時節，調養脾胃才是關鍵。
此時健脾養陰潤燥的食物有很多，如蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。當然，也可配合藥膳進行飲食調養。
也可以適當食用一些接近地面的果實，如蓮藕、紅薯、南瓜、山藥豆、蘿卜等。推薦補藥：西洋參6克茯苓6克紅棗三枚枸杞3克冰糖少許，代茶飲。
行
晚秋時節，草枯葉落，是一年中情緒較易低落抑郁的時節。如果情緒低落，可以找點自己平時感興趣的事情來轉移注意力，或者和朋友分享，疏解心情。
老年人也應保持樂觀情緒和良好精神狀態，在晴朗的日子應多外出活動，接受陽光的沐浴，對神經系統起到調節安撫作用。同時，老年人應保持起居、飲食有常的生活習慣，多參與一些有利于愉悅身心的娛樂活動，如下棋、養花草等。
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